Tiefer eintauchen Aktualisiert: August 2026 · ca. 1 Min.
Aufnahme Transport und Speicherung von Vitamin B5
Umfassende Informationen über Aufnahme Transport und Speicherung von Vitamin B5. Wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt.
Inhalt
Auf einen Blick
- Aufnahme im Dünndarm, Umwandlung zu CoA in den Zellen.
- Kein großer Speicher.
- Überschuss geht in den Urin.
Vitamin B5 wird gut aufgenommen, in den Zellen zu Coenzym A aufgebaut – aber kaum gehortet.
Der Weg im Körper
Nach der Aufnahme im Dünndarm gelangt Pantothensäure in die Zellen, wo sie in mehreren Schritten zu Coenzym A umgebaut wird (die eigentliche Wirkform). Einen nennenswerten Speicher gibt es nicht; überschüssiges B5 wird über die Niere ausgeschieden.
Häufige Fragen
Speichert der Körper B5?
Kaum – eine regelmäßige Zufuhr (die ohnehin leicht erfolgt) ist nötig.
Quellen: DGE-Schätzwert (Vitamin B5: ~5–6 mg/Tag); EFSA Health Claims. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.