Jod als Nahrungsergänzung
Jod im Überblick
Jod ist ein essenzieller Mineralstoff. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
📖 Du willst die Grundlagen statt der Supplement-Sicht? Was ist Jod: Funktion, Bedarf und Mangel
Was ist belegt?
Jede Aussage mit ihrer Belegquelle – wir trennen Zugelassenes, Konsens und bloße Studienlage.
Jod trägt zur normalen kognitiven Funktion bei.
EFSA-zugelassenJod trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei.
EFSA-zugelassenJod trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.
EFSA-zugelassenJod trägt zur normalen Schilddrüsenfunktion bei.
EFSA-zugelassenDosierung
150 µg
Tagesbedarf (DGE, Frauen 25–51 J.)
Über eine ausgewogene Ernährung meist gedeckt. Ergänzung nur bei nachgewiesenem Bedarf.
Sicherheit
Obergrenze: 600 µg
Sichere Obergrenze 600 µg/Tag (EFSA/SCF).
Über die Ernährung aufnehmen
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🧪 Supplement-Stack prüfenQuellen: EU-Register der Health Claims (VO 432/2012) · DGE-Referenzwerte 2025 · EFSA/SCF Tolerable Upper Intake Levels. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung. „EFSA-zugelassen" bezieht sich auf EU-Health-Claims; sie sind keine Heilversprechen.
Häufige Fragen
Wie viel Jod pro Tag?+
150 µg Tagesbedarf (DGE, Frauen 25–51 J.). Über eine ausgewogene Ernährung meist gedeckt. Ergänzung nur bei nachgewiesenem Bedarf.
Ist Jod sicher?+
Sichere Obergrenze 600 µg/Tag (EFSA/SCF).