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Aktualisiert: August 2026 · ca. 1 Min.
Vitamin B7 und Energiestoffwechsel
Umfassende Informationen über Vitamin B7 und Energiestoffwechsel. Wissenschaftlich fundiert und verständlich erklärt.
Inhalt
Auf einen Blick
- Biotin trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei (EFSA).
- Beteiligt am Fett-, Zucker- und Aminosäurestoffwechsel.
- Mangel kann müde machen (selten).
Über die Carboxylasen ist Biotin an mehreren Knotenpunkten des Energiestoffwechsels beteiligt.
Die Rolle im Energiestoffwechsel
Biotinabhängige Enzyme sind u. a. an der Glukoseneubildung (Pyruvatcarboxylase), am Fettsäureaufbau (Acetyl-CoA-Carboxylase) und am Abbau bestimmter Aminosäuren beteiligt. So unterstützt Biotin die Energiegewinnung aus allen drei Makronährstoffen.
Häufige Fragen
Macht Biotin wacher?
Nur durch Mangelausgleich – bei guter Versorgung nicht.
Quellen: DGE-Schätzwert (Biotin/Vitamin B7: ~40 µg/Tag); EFSA Health Claims. „Vitamin B7", „Biotin" und „Vitamin H" bezeichnen denselben Nährstoff. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung.