😴 Wirkstoffe für Schlaf & Stress
Diese Wirkstoffe haben für dieses Ziel belegte Effekte – mit offener Angabe, wie gut.
Ashwagandha
Ashwagandha (Withania somnifera) ist ein Heilkraut aus dem indischen Ayurveda, das als „Adaptogen" gegen Stress beworben wird. Für die Wurzel-Extrakte gibt es vergleichsweise viele Humanstudien.
Rhodiola rosea
Rhodiola rosea (Rosenwurz) ist ein Adaptogen, das gegen Stress und Erschöpfung beworben wird.
Baldrian
Baldrianwurzel ist ein traditionelles pflanzliches Schlafmittel.
Mönchspfeffer
Mönchspfeffer (Vitex agnus-castus) wird bei prämenstruellen Beschwerden (PMS) eingesetzt und wirkt auf den Hormonhaushalt.