Vitamin B2 (Riboflavin) als Nahrungsergänzung
Vitamin B2 (Riboflavin) im Überblick
Vitamin B2 (Riboflavin) ist ein essenzieller Vitamin. Die folgenden Wirkungen sind als EU-Health-Claims zugelassen.
📖 Du willst die Grundlagen statt der Supplement-Sicht? Was ist Vitamin B2 (Riboflavin): Funktion, Bedarf und Mangel
Was ist belegt?
Jede Aussage mit ihrer Belegquelle – wir trennen Zugelassenes, Konsens und bloße Studienlage.
Vitamin B2 (Riboflavin) trägt zum normalen Energiestoffwechsel bei.
EFSA-zugelassenVitamin B2 (Riboflavin) trägt zur Erhaltung normaler Schleimhäute bei.
EFSA-zugelassenVitamin B2 (Riboflavin) trägt zur Erhaltung normaler Haut bei.
EFSA-zugelassenVitamin B2 (Riboflavin) trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei.
EFSA-zugelassenVitamin B2 (Riboflavin) trägt zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei.
EFSA-zugelassenVitamin B2 (Riboflavin) trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
EFSA-zugelassenDosierung
1.1 mg
Tagesbedarf (DGE, Frauen 25–51 J.)
Über eine ausgewogene Ernährung meist gedeckt. Ergänzung nur bei nachgewiesenem Bedarf.
Sicherheit
Kein UL festgelegt.
Über die Ernährung aufnehmen
Statt per Präparat: die Vitamin B2 (Riboflavin)-reichsten Lebensmittel im Überblick.
🥦 Vitamin B2 (Riboflavin)-reiche LebensmittelIn deinem Stack checken
Nimmst du Vitamin B2 (Riboflavin) schon über mehrere Produkte? Der Stack-Analyzer zeigt Überschneidungen und Überversorgung.
🧪 Supplement-Stack prüfenQuellen: EU-Register der Health Claims (VO 432/2012) · DGE-Referenzwerte 2025 · EFSA/SCF Tolerable Upper Intake Levels. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung. „EFSA-zugelassen" bezieht sich auf EU-Health-Claims; sie sind keine Heilversprechen.
Häufige Fragen
Wie viel Vitamin B2 (Riboflavin) pro Tag?+
1.1 mg Tagesbedarf (DGE, Frauen 25–51 J.). Über eine ausgewogene Ernährung meist gedeckt. Ergänzung nur bei nachgewiesenem Bedarf.
Ist Vitamin B2 (Riboflavin) sicher?+
Kein UL festgelegt.