Grüntee-Extrakt (EGCG) als Nahrungsergänzung
auch: EGCG, Grüntee-Catechine
Grüntee-Extrakt (EGCG) im Überblick
Grüntee-Extrakt liefert konzentrierte Catechine, vor allem EGCG, die antioxidativ wirken und für Stoffwechsel/Gewicht beworben werden.
Was ist belegt?
Jede Aussage mit ihrer Belegquelle – wir trennen Zugelassenes, Konsens und bloße Studienlage.
EGCG ist das aktivste Grüntee-Catechin; ein klarer Nutzen für Gewicht oder Stoffwechsel ist beim Menschen nicht belegt.
StudienlageEin zugelassener EU-Health-Claim besteht nicht; Pflanzenstoff-Claims sind bei der EFSA „on hold".
EU-Prüfung offenDosierung
als Extrakt
Grüner Tee als Getränk ist unproblematisch; hochdosierte Extrakte sind kritisch zu sehen.
Sicherheit
WICHTIG: Ab etwa 800 mg EGCG pro Tag aus Extrakten steigt das Risiko erhöhter Leberwerte (EFSA). Hochdosierte Präparate auf nüchternen Magen meiden; bei Leberproblemen nicht anwenden.
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🧪 Supplement-Stack prüfenQuellen: EFSA Scientific Opinion Green Tea Catechins 2018. Allgemeine Information, keine medizinische Beratung. „EFSA-zugelassen" bezieht sich auf EU-Health-Claims; sie sind keine Heilversprechen.
Häufige Fragen
Ist Grüntee-Extrakt (EGCG) sicher?+
WICHTIG: Ab etwa 800 mg EGCG pro Tag aus Extrakten steigt das Risiko erhöhter Leberwerte (EFSA). Hochdosierte Präparate auf nüchternen Magen meiden; bei Leberproblemen nicht anwenden.